nie jem

haha wiesz co to jest bardziej na zasadzie jakbym wtedy nie mógł iść, bo u mnie w weekendy silka jest otwarta tylko od 9 do 13, a jeszcze mam jedna rzecz do zrobienia w ogrodzie, więc któryś trening będę musiał poświęcić %-) ale już nie mam takiego podejścia jak parę lat wstecz, gdzie robiłem ppl/off/ppl i choćbym doslownie sral pod siebie to i [...]

Czy mi się wydaje, czy GW nie działa jak się ograniczy węgle? Jem węgle (high carb) i biorę GW, jest super wytrzymałość. Jem tłuszcze (low carb) i biorę GW - nie ma tego powera. Bez GW czy low carb czy high carb jest tak samo z wytrzymałościa. (A nawet bym powiedział że lekko na plus dla low carb ,bo węgle mnie zamulaja) Zmieniony przez - [...]

Czy mi się wydaje, czy GW nie działa jak się ograniczy węgle? Jem węgle (high carb) i biorę GW, jest super wytrzymałość. Jem tłuszcze (low carb) i biorę GW - nie ma tego powera. Bez GW czy low carb czy high carb jest tak samo z wytrzymałościa. (A nawet bym powiedział że lekko na plus dla low carb ,bo węgle mnie zamulaja) Zmieniony przez - [...]

PULL 2 1. Podciąganie neutral 3x max 11x / 10x / 10x 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x12 62,5kg 3. Wiosło hammer jednorącz 3x12 55kg 4. Ściąganie do karku 2x15 30kg 5. Pullover 3x15 32kg 6. Odwodzenie odwrotny butterfly 3x10 47kg 7. Face pull 2x12 34kg 8. Uginanie maszyna modlitewnik 3x10 45kg 9. Uginanie młotkowo siedząc 2x12 14kg + aero 15 [...]

jeżeli zjadasz pełnowartościowy ostatni posiłek to nie można powiedzieć, że rano jesteś na "czczo", bo to wszystko krąży w układzie :-) ja teraz trenuje o 6 o też nic nie jem rano, bo by mi leżało i przeszkadzało na treningu, natomiast po treningu wpada eaa i z 20 minut później pełnowartościowy posiłek

Dogmaty psychodietyki mówią że nie powinniśmy jeść i używać urządzeń elektronicznych %-) Tak bo nie jesteśmy świadomi tego co jemy. Jednak gdy pracuję i jem to jem dłużej i żuję dłużej, ergo lepiej trawię ;-)

Nie pozostaje więc nic innego, jak odjęcie około 300 kalorii i obserwacja zmian obwodów ciała. Obawiam się jednak, że może to nie przynieść pożądanych efektów. Jeżeli chodzi o dietę, to pamiętaj aby do każdego posiłku starać się dodać te minimum 200-300 gramów warzyw, bo wygląda to strasznie jałowo. Zastanów się też nad tym jaką drogą chcesz [...]

A jaki tostowy kupujesz ? Ja ciagle myslę o zrobienu swojego, ale jak na razie piekę tylko zwykłe, najczęściej zytnie razowe, bo takie uwielbiam. najczęściej pełnoziarnisty z lidla albo biedronki :-) nie jem go nie wiadomo ile, smakuje mi, nic się złego nei dzieje więc zajadam taki :-)

Nie pozostaje więc nic innego, jak odjęcie około 300 kalorii i obserwacja zmian obwodów ciała. Obawiam się jednak, że może to nie przynieść pożądanych efektów. Jeżeli chodzi o dietę, to pamiętaj aby do każdego posiłku starać się dodać te minimum 200-300 gramów warzyw, bo wygląda to strasznie jałowo. Zastanów się też nad tym jaką drogą chcesz [...]

Tak robilem jest dodane ,wychodzi - 152 przy normach 71 -234 ogolnie z tych badan wychodzi ze watroba siedzi bylem u lekarza przepisal mi na watrobe hepa-merz 3000 na 2 miesiace bede zaczynal to brac chodz ja do lekarzy z duzym dystansem ale troche poczytalem o tym niby ok (co z watraba nik nic nie wie taka to medycyna wiedza wtedy jak trzeba [...]

Witam, Zakładam ten dziennik ponieważ chce mieć wszystko w jednym miejscu oraz żeby móc korzystać z waszej pomocy. Coś o mnie, od 2 lat jestem kierowcą ciężarówki, co wiąże się z małym ruchem w ciągu dnia i nieregularnymi porami snu - czasem śpię w dzień, jadę w nocy i na odwrót, czasem śpię 9 godzin a czasem 4 - oraz z tym, że nie mam dostępu do [...]

A ja wiem, jakoś tak wychodzi, nie mam ochoty jeść więcej to nie jem. Kiedyś jadłem czy chciałem czy nie

Sernik klasa Dzis sobota Cały tydzień na poważnym minusie dzis jem. Na razie to a jeszce dzień dzień nie skończył... /SFD/2021/10/9/71998ee124e7483d8cb4cc7e22e8c51f.jpg /SFD/2021/10/9/b82d7528cff74ad5b84ead958ddf1f07.jpg /SFD/2021/10/9/5502392e3622461e91bbaa7d1d03d27f.jpg /SFD/2021/10/9/9e1697c621d44e6ab8f09b0c24d587de.jpg

[...] 270 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x silownia, 2x bieg, czasami dokladam jakies aeroby po silce 30m. 9. CEL CYKLU: ogólne polepszenie sprawności, lepsza regeneracja, zwiększenie siły, poprawienie sylwetki. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: myślę że poniżej 15% [...]

takie objawy raczej wskazują na jakieś zatrucie. szczególnie jeśli apetyt jest, ale też przy Twojej chorobie to różnie. Choć jak pisałeś, że od 2 lat nie było problemów No dokaldnie od kiedy padła diagnoza że mamWJZG to właśnie tak dziś przemyślałem że od tamtego momentu nie miałem biegunki a byawalo po 2-3x w roku więc może faktycznie jakieś [...]

Poniekąd coś w tym jest ze nawet na tych 180g wegli na redu jakoś mega mega płasko nie było i mięso chyba nie poleciało xD więc są tego plusy i minusy Wiadomo jak taka sraczka będzie 1-2 dni to tam looz, gorzej jak się dłużej utrzymuje. Posilki jem normlanie bo apetyt jest poj**any, Narazie też trochę się uspokoiło bo rzadziej godnie ale wolę nie [...]

101kg na czczo, więc 1,5kg w dół znowu. Ale co się dziwić, jak jeden dzień nie mogłem jeść 21h, a ogólnie apetyt taki w szpitalu że głównie słodycze jem...

Wiem że to już któryś z tego typu tematów, ale z tego przesytu nie jestem w stanie wybrać jaki plan byłby dla mnie najlepszy. Zacząłem brać ostatnio suplement na apetyt i działa znakomicie z 3kg mi przybyło przez miesiąc, chociaż w pewnym stopniu jest to woda, ale na pewno jem więcej niż wcześniej, a miałem z tym lekki problem, bo będąc aktywnym [...]

Dieta - nie będe rozpisywał co dokładnie jem ale 5-6 posiłków dziennie w każdym około 25 gram białka(ryby/mieso jajka, z tłuszczy jakieś 1000 kcal(oliwa/orzechy) reszta węgle - na początek cos w granicach 3500-4000 tys kcal

Będe śledził bo problem syfów mnie dotyczy i tez coraz częściej myślę o izoteku .Na mostku w miare ok a jak wejde na cykl to się zaczyna wysyp i bez znaczenia czy stosuje suple , co jem . Nie do opanowania + często po syfach nawet jak nie ruszam to zostają plamki czerwone które nawet po wielu miesiacach nie znikaja , dopiero w lecie jak się [...]